Te adsz magadnak énidőt? Elárulom, miért érdemes, és hogyan oldd meg!

Rohanó életet élünk, amelyben ráadásul a külső dolgok – feladatok, elérendő célok is – teljes egészében elvették a fókuszt belső világunktól. Nem véletlen, hogy időnként emlékeztetni kell magunkat arra, hogy kell idő magunkra is… Szakemberként most én is így teszek.

pihenő nő
Az egészségmentor logó névvel

Mi minden lehet énidő?

Talán ez a legfontosabb kérdés, hogy mi számít egyáltalán énidőnek? Minden olyan tevékenység, amely…

  • pihenést jelent,
  • nyugalmat, lelki egyensúlyt képes hozni,
  • feltöltődsz általa,
  • örömforrás számodra,
  • személyes fejlődéshez segít hozzá.

Ugye, ezek milyen jól hangzanak? Kár, hogy elérni már meglehetősen nehéz őket. Pedig már napi 10 perc is sokat segíthet. Egyéni kérdés persze, hogy mennyi énidőt érzel elegendőnek – 10 perc napi szinten a minimum.

Az énidővel kapcsolatban sajnos rengetegen érzik úgy, nem fér bele a mindennapjaikba.

A férfiak és a nők más-más módokon csúsznak ebbe bele. Míg előbbiek inkább a munkájukkal esnek túlzásba saját maguk kárára, a nők mindenért és mindenkiért maguk körül felelősséget akarnak vállalni, és azt érzik, ha 30-40 percre kiszállnak egy kicsit, abból biztosan valami baj lesz.

Ismerős az alábbi mondatok közül valamelyik?

„Egyedül lenni, és azzal foglalkozni, amit szeretek, jó lenne, de nagyon önző dolog is, és rosszul érezném magam tőle.”

„Lelkiismeret-furdalásom lenne akkor, ha a családom helyett magammal törődnék. Fáradt vagyok, és jólesne, de ők fontosabbak.”

„Feleslegesnek és haszontalannak tartanám magam akkor, ha valamilyen más tevékenység helyett csak úgy pihengetnék.”

Adni akarsz a családodnak, teljesíteni a munkahelyeden, sok-sok embernek kell megfelelned – viszont jól jegyezd meg ezt az igazságot: csak abból vagy képes adni, amid van! Előbb-utóbb, ha nem töltöd fel őket, a saját energia-tartalékaid elkezdenek majd merülni. Persze, feltölt a családod is, de hidd el, egészen más az a jellegű feltöltődés, mint amikor egy kicsit „csak te” vagy, és nem kell semmilyen feladatot teljesítened közben.

Amit akkor nyerhetsz, ha úgy döntesz: adsz magadnak énidőt:

  • több energia,
  • mentális jólét,
  • nyugalom,
  • stresszcsökkentés,
  • kiegyensúlyozottság,
  • pozitívabb énkép,
  • magasabb fokú rugalmasság.

A mindennapokhoz ezekre bizony szükséged lesz.

Hogyan érd el, hogy legyen elegendő énidőd?

Ha már eldöntötted, hogy szükséged van rá, nagyon fontos, hogy kommunikáld az érintettek felé. Értesd meg a családoddal, hogy ez neked fontos, és bizony az ő érdekük is… És te ezt nem valami helyett teszed, hanem fontos, napi részeként az életednek.

Nem kell semmilyen tevékenységben gondolkodnod, a lényeg, hogy az énidő során tényleg egy kicsit figyelj magadra. Pihenhetsz, lazíthatsz, de kerüld a stresszforrásokat – tehát, ne most nézz horrorfilmet, vagy olvass híreket… Sportolhatsz is énidő gyanánt, ha az tölt igazán.

Fontos, hogy napi szokás legyen, tehát illeszd be a napirendbe! Idővel szépen rutinná válik majd, és teljesen természetes lesz – te pedig érzed majd a jótékony hatásait!

 

Segítségre van szükséged? Énidőt szeretnél, de nem tudod, hogyan, illetve mi lehetne az? Úgy érzed, akár másban is, hogy elakadtál az életedben? Keress meg, és segítek megtalálni a válaszokat, kapaszkodókat és lehetőségeket.

Vélemény, hozzászólás?

Elérhető szolgáltatások és azok árai

 

Életmód-tanácsadás és Étrendelemzés

Állapotfelmérés 30 perc 3.500 Ft
Étrendelemzés 4.500 Ft
Tanácsadás / Konzultáció 30 perc /60 perc 3.500 Ft /6.000 Ft
1 alk. tanácsadás+étrendelemzéssel 8.500 Ft

 

 

Étrendtervezés

1 hetes 5.500 Ft
2 hetes 10.500 Ft
3 hetes 13.500 Ft
4 hetes 16.000 Ft

 

 

Life Coaching

Tanácsadás 60-80 perc 8.000 Ft
5 alkalmas bérlet 35.000 Ft
10 alkalmas bérlet 60.000 Ft

 

 

Mediáció

1 ülés 60-80 perc 8.000 Ft

 

 

Medical taping

állapotfelmérés 30 perc 3.500 Ft
tape felhelyezése 2.500 Ft-tól anyaghasználat függvényében

 

 

Fülakupunktúrás kezelések árai

Konzultáció/ Állapotfelmérés (45 perc) 5.000 Ft
Fülakupunktúrás kezelés 45 perc/alkalom 5.000 – 8000 Ft
Fülakupunktúrás kezelés tartós tűvel /alkalom 6.000 Ft
5 alkalmas bérlet vásárlása esetén 10% kedvezmény
10 alkalmas bérlet vásárlása esetén 20% kedvezmény

 

 

Egyéni diéta, étrend összeállítása

1 alkalom 4.500 Ft

 

 

MeriDiM teljes test állapotfelmérés és kiértékelés

30 perc 6.500 Ft

 

 

Masszázs

  30 perc 60 perc 90 perc
Svédmasszázs (1 testrész: hát/láb) 3.900 Ft 7.000 Ft 9.000 Ft
Talpmasszázs 3.900 Ft 7.000 Ft
Kombinált masszázs (hát+talp) 7.000 Ft
Cellulitmasszázs 3.900 Ft 7.500 Ft
Kiegészítő tekercselés/ Radírozás 20’  3.500 Ft
Tavaszi virágzás- Aromaterápiás masszázs           – 7.500 Ft
Nyári virág- Kleopátra masszázs 7.500 Ft
Édes érintés-Csokoládémasszázs 8.000 Ft
Őszi pihenés- Mézes masszázs 7.500 Ft
Téli álom- Lávaköves masszázs 9.000 Ft 12.000 Ft
Tengeri simogatás- Sómasszázs 7.500 Ft
Babamasszázs 3.500 Ft
Gyerekmasszázs 3.500 Ft 5.500 Ft
Metamorf masszázs (lelki blokkoldás) 45’ 4.500 Ft 4.900 Ft
Tradícionális thai masszázs 7.000 Ft 9.000 Ft
Indiai fejmasszázs 3.900 Ft

 

 

Wiener aromaterápiás tekercserelés

Állapotfelmérés 30 perc 3.000 Ft
1 alkalom 6.000
10 alkalmas bérlet 48.000 Ft
20 alkalmas 90.000 Ft

**10 alkalmas Wiener bérlet vásárlástól számított 1 hónapig érvényesek!

  20 alkalmas Wiener bérlet vásárlástól számított 2 hónapig érvényesek!