Közeleg a szeptember: így hangold rá magad az új időszakra!

Bár még tombol a nyár, a „készülést” már ideje elkezdeni. Leginkább azért, mert a stresszmentes intézkedés, átállás kulcsa mindig a felkészülés. Segítek pár apró tippel, hogyan legyen könnyed, feszültségmentes ez az időszak.

az egészsgémentor - őszre készülődés
Az egészségmentor logó névvel

Felnőttként már nincs jelentősége – amíg szülővé nem válsz

Gyerekként a szeptember mindig új időszámítást jelentett, felnőttként aztán ennek már kevésbé volt jelentősége… Iskolás- vagy óvodáskorú gyermek(ek) szülőjeként aztán ismét lényegessé válik.

Kulcs: a felkészülés!

Mindenképpen fontos, hogy még a nyár vége felé leülj, és összeállíts
– egy feladatlistát időtervekkel és
– egy bevásárlólistát várható költségekkel.

1. Ha sok teendő, intéznivaló várható, érdemes még most jelezni a munkahelyeden, hogy kérnél egy kis rugalmasságot. A legtöbb munkahelyen nyáron tombol az uborkaszezon, és ott is csúcsidő a szeptember, így még a dömping előtt igyekezz megoldani, beszerezni ezt-azt, ami lehetséges.

2. A munkahelyeden is érdemes alkalmazni a listás módszert: ha már tudsz előre fontos határidőket, vagy olyan napokat, amikor muszáj jelen lenned majd, például egy-egy meeting miatt, írd be, hogy ne legyen ütközés!

3. Nézz utána az ünnepek, szabadnapok időpontjainak is! Ez azért fontos, mert így szépen, előre összeállíthatod az óvodai/iskolai szünetekhez is illesztve a hosszú hétvégéket, kiruccanásokat, utazásokat, családi programokat – és megint nem látja kárát majd a munka sem. A programokkal foglalatoskodás pedig lélekben is segít, kevésbé szomorú így belegondolni, hogy oda a nyár!

4. Elsőre talán soknak tűnik ennyi tervezés, és biztos te is tapasztaltad már, milyen rossz, amikor előre eltervezel valamit, aztán borul az egész, és persze, ez benne is van a pakliban. Mindezt leírni, összeállítani az átláthatóság miatt fontos, hiszen egy strukturált terv nagyban megkönnyíti a döntéseket és a mindennapokat. 

Hangold a szeptemberre iskoláskorú gyerekedet, és hangold egy kicsit magadat is!

A nyári szabadságból nem lesz egyszerű visszarázni a csemetédet, éppen ezért, már augusztusban érdemes egy kicsit korábban lefektetni, és szintén egy kicsit korábban fel is kelteni reggel. Így meg tudja szokni a nem mindig kellemes rendszert, és nem is éri majd nagyon hirtelen a váltás. 

Az utolsó 10 napban ismételjetek egy kicsit! Tankönyvi görnyedés helyett, inkább játékos formában. Mivel az első 1-2 hét az iskolában úgyis ismétlés lesz, legalább a házi feladatokkal nem kell túlzottan sokat bíbelődni majd.

Magadat se hagyd ki az őszi hangolódásból: igyekezz visszaállítani a nyár előtti megszokott menetrendet, és egy kis pihenésre, énidőre is szánj pár órát!

Ha úgy érzed, a teendők megfojtanak, nem megy a tervezés-szervezés sem, és mindig elúszol, fordulj hozzám életvezetési tanácsokért! Segítek, hogyan legyenek átláthatóbbak, strukturáltabbak a mindennapjaid.

Vélemény, hozzászólás?

Elérhető szolgáltatások és azok árai

 

Életmód-tanácsadás és Étrendelemzés

Állapotfelmérés 30 perc 3.500 Ft
Étrendelemzés 4.500 Ft
Tanácsadás / Konzultáció 30 perc /60 perc 3.500 Ft /6.000 Ft
1 alk. tanácsadás+étrendelemzéssel 8.500 Ft

 

 

Étrendtervezés

1 hetes 5.500 Ft
2 hetes 10.500 Ft
3 hetes 13.500 Ft
4 hetes 16.000 Ft

 

 

Life Coaching

Tanácsadás 60-80 perc 8.000 Ft
5 alkalmas bérlet 35.000 Ft
10 alkalmas bérlet 60.000 Ft

 

 

Mediáció

1 ülés 60-80 perc 8.000 Ft

 

 

Medical taping

állapotfelmérés 30 perc 3.500 Ft
tape felhelyezése 2.500 Ft-tól anyaghasználat függvényében

 

 

Fülakupunktúrás kezelések árai

Konzultáció/ Állapotfelmérés (45 perc) 5.000 Ft
Fülakupunktúrás kezelés 45 perc/alkalom 5.000 – 8000 Ft
Fülakupunktúrás kezelés tartós tűvel /alkalom 6.000 Ft
5 alkalmas bérlet vásárlása esetén 10% kedvezmény
10 alkalmas bérlet vásárlása esetén 20% kedvezmény

 

 

Egyéni diéta, étrend összeállítása

1 alkalom 4.500 Ft

 

 

MeriDiM teljes test állapotfelmérés és kiértékelés

30 perc 6.500 Ft

 

 

Masszázs

  30 perc 60 perc 90 perc
Svédmasszázs (1 testrész: hát/láb) 3.900 Ft 7.000 Ft 9.000 Ft
Talpmasszázs 3.900 Ft 7.000 Ft
Kombinált masszázs (hát+talp) 7.000 Ft
Cellulitmasszázs 3.900 Ft 7.500 Ft
Kiegészítő tekercselés/ Radírozás 20’  3.500 Ft
Tavaszi virágzás- Aromaterápiás masszázs           – 7.500 Ft
Nyári virág- Kleopátra masszázs 7.500 Ft
Édes érintés-Csokoládémasszázs 8.000 Ft
Őszi pihenés- Mézes masszázs 7.500 Ft
Téli álom- Lávaköves masszázs 9.000 Ft 12.000 Ft
Tengeri simogatás- Sómasszázs 7.500 Ft
Babamasszázs 3.500 Ft
Gyerekmasszázs 3.500 Ft 5.500 Ft
Metamorf masszázs (lelki blokkoldás) 45’ 4.500 Ft 4.900 Ft
Tradícionális thai masszázs 7.000 Ft 9.000 Ft
Indiai fejmasszázs 3.900 Ft

 

 

Wiener aromaterápiás tekercserelés

Állapotfelmérés 30 perc 3.000 Ft
1 alkalom 6.000
10 alkalmas bérlet 48.000 Ft
20 alkalmas 90.000 Ft

**10 alkalmas Wiener bérlet vásárlástól számított 1 hónapig érvényesek!

  20 alkalmas Wiener bérlet vásárlástól számított 2 hónapig érvényesek!