Hogyan léphetsz ki egy bántalmazó kapcsolatból?

A bántalmazó kapcsolatok igen sokfélék lehetnek, sorrendben az alábbi megnyilvánulási formákkal:
– érzelmi;
– pénzügyi;
– szexuális;
– fizikai;
– verbális.
Egy azonban bizonyos: mindenféle bántalmazás tarthatatlan.

szabadulás bántalmazó kapcsolatból - Az egészségmentor
Az egészségmentor logó névvel

Mi a különbség egy kapcsolatban a bántás és a bántalmazás közt?

Míg a bántás többnyire nem szándékosan és/vagy hirtelen felindulásból történik, később pedig bocsánatkéréssel, átbeszéléssel és a változásra való törekvéssel, a további bántások elkerülésének szándékával zárul, addig sajnos a bántalmazás egy rendszerben történik. Egy nagyon zárt, alá- és fölérendeltségi viszony rendszerében, ahol a bántalmazó a fölérendelt résztvevő.

Bántalmazotti helyzetbe gyakran az alábbi okokból kerül valaki:

– sokat sérült gyerekkorában, hiányokat szenvedett el, nem kapott elég törődést vagy szeretetet,
– a szülei közt is végignézte a bántalmazó kapcsolatot,
– valamely szülő a saját érzelmi sérüléseit, hiányait átültette belé, akár tudat alatt is.

Hogyan lehet kiszállni a bántalmazó kapcsolatból?

Ismerd fel, hogy abban élsz! Az alábbi jelek utalnak rá:
1. Nem tartod a kapcsolatot a családoddal, barátaiddal, vagy csak nagyon felszínesen.
2. Úgy kell tenned, döntened, ahogy a párod akarata kívánja.
3. Kontrollt gyakorol rajtad a partnered anyagilag, lelkileg, akár ideológiailag is.
4. Félelemben élsz, akár érzelmi, akár fizikai tekintetben.

Tudatosítsd magadban a problémát

A bántalmazó kapcsolatokban gyakori, pontosan a megfélemlítés miatt, hogy az alárendelt, bántalmazott partner fel akarja menteni bántalmazóját a tettei alól. Pontosan emiatt fontos felismerni és tudatosítani azt, hogy mi is történik. 

Pontosan így érzel, és folyton visszatáncolsz? Legyen egy „kapaszkodó” mondatod!

A tudatosítást segítik a megerősítő mondatok, például:
„Amit tesz velem, attól tönkremegyek. Olyannal szeretnék lenni, aki jó hozzám.”
„Máshoz talán illene, de NEKEM ő NEM megfelelő társ.”

A külső segítség nagyon fontos

Pontosan a kontroll miatt lényeges, hogy a bántalmazott tudjon, merjen külső segítséget kérni – ez a barátitól terjedhet a szakértői segítségig is. Tipp: Ha súlyos bántalmazás ér, különböző egyesületek, forródrótok is rendelkezésedre állnak, hogy segítséghez folyamodj, tanácsot, támogatást kérj.

Ne higgy az áldozathibáztatásnak!

A kapcsolataikban bántalmazottakat gyakran éri az a vád, hogy biztosan ők tehetnek a helyzetükről, „lúzerek” stb. Ezzel gyakori esetben sajnos pont a legközelebb álló barátok és családtagok próbálkoznak, akikhez az ember segítségért fordulna. Ha ilyen helyzetbe kerülsz, ne adj nekik igazat, és velük többé ne beszélj erről a helyzetről! Azokat a barátokat vond be, akik támogatóan, biztatva viszonyulnak hozzád és ahhoz, hogy kiszállj egy ilyen viszonyból.
Szakíts meg minden kapcsolatot!

Az egyetlen módja annak, hogy valaki megszabaduljon a bántalmazó partnertől, hogyha teljes egészében kiiktatja. Neked is így kell tenned. Félnél, hogy akkor egyedül leszel? Tudd, hogy egy bántalmazó kapcsolatban, ha egy Neked ártó féllel vagy, valójában még inkább egyedül vagy…


Úgy érzed, egyedül nem bírsz megbirkózni a feladattal? Fordulj hozzám bizalommal, és segítek, hogy magabiztosan, erős lélekkel legyél képes kiszállni a bántalmazó viszonyból!

Vélemény, hozzászólás?