Feszült mindennapok feloldása: miért káros, ha az evésbe menekülsz?

Az étkezésnek is megvan a maga lélektana, ráadásul az úgynevezett pszichológiai evés hosszú távon nagyon egészségtelen. A túlzó mértékű evés, illetve az egészségtelen ételek, nassolnivalók kóros fogyasztására való vágy túlsúly és betegségek kialakulásához, a szociális élet ellaposodásához, a párkapcsolat megromlásához is vezethet.

evésbe menekülés káros hatásai
Az egészségmentor logó névvel

A kompenzációs „zabálásnak” nyolc fajtája van, ebből több is köthető a szürke hétköznapokhoz, a feszültséghez, a túlzottan nagy kontrollhoz.

  • AZ INGER ÉHSÉG

Aki belefásult a mindennapokba, és sokkal több impulzusra vágyna annál, mint a mi éri, ráadásul folyamatos kontroll alatt van élete egyéb területein, a sokszor mértéktelen evésből szeretne erőt, szenvedélyt, vágyakat, ingereket, szabadságot meríteni.

Miért káros? 

Az evést az „egyetlen”, szürke hétköznapokat „feldobó” élményként kezdi el definiálni, így az öröm összekapcsolódik majd az evéssel, rosszabb esetben, kizárólag az evéshez lesz köthető az ember számára.

Mit tegyél helyette?

Ha úgy érzed, te is közel vagy ehhez a csapdához, és a mindennapjaid ingerszegénysége vagy a fokozott kontroll miatt eszel többet vagy többször a kelleténél, keress új, egyéb impulzusokat, ahol felszabadulhatsz! A kiégés szélén táncolva például, érdemes elgondolkodni a munkahely- vagy karrierváltáson, ha pedig nem ez a gond, hanem tényleg csak a napi rutinból szakadnál ki, keress olyan hobbikat, amelyek betöltik a most még étellel pótolt űrt. Alkoss, sportolj, tanulj – mindegyik jobb választás, mint a kényszerevés!

  • A CSELEKVÉSI ÉHSÉG

Olyan kompenzáló evés is létezik, ami a menekülésben segít – egyes feladatok végrehajtása vagy problémák megoldása helyett az ember inkább elmenekül enni. Tipikusan ilyen, amikor a vizsga előtt álló tanulók 15 percenként mennek ki a konyhába, néznek bele a hűtőbe, és esznek meg valami finomságot, amit ott találnak, lényegében feleslegesen. Hiszen valójában nem éhesek!

Miért veszélyes? 

Egyrészt, az ember hozzászokik, hogy megmenekülhet a felelősség, a problémák, a rá váró feladatok elől. Másrészt pedig, elhiteti magával, hogy az evés kell, az evés hasznos, felmentést ad magának az el nem végzett feladatok elől – „hiszen ettem…”, ezzel súlyosan átverve saját magát.

Mit tegyél helyette?

Ha úgy érzed, nem bírod megfelelően kezelni a problémákat, nem menedzseled jól a feladataidat, az életedet, érdemes lehet life coach segítségét kérni, aki segít megtalálni a szükséges kezelési módszereket az evés helyett.

  • ELISMERÉS-ÉHSÉG 

Az egyik leggyakoribb kompenzáló evés a megfeleléskényszeres emberek sajátja. Amikor mindent igyekeznek megtenni azért, hogy a környezetük elégedett legyen velük, azonban soha, vagy csak nagyon ritkán kapnak erre vonatkozó pozitív visszajelzéseket, sokan menekülnek az evésbe.
Ami ennél is súlyosabb probléma… Aki kompenzáló evést folytat, sajnos, előbb vagy utóbb elkerülhetetlenül hízni kezd. A környezet valamilyen módon ezt visszacsatolja majd, a megfeleléskényszeres ember pedig összeomlik a negatív vélemények terhe alatt.

Mit tegyél helyette?

Amennyiben azt érzed, te mindent megteszel a körülötted élőkért, de ők egyáltalán nem igazolják ezt vissza neked, érdemes szakember segítségét kérned! Egyrészt azért, hogy valóban releváns-e a probléma vagy te reagálsz rá érzékenyebben, másrészt pedig amiatt, hogy segítsen kifelé kommunikálni az elvárásaidat, és legyőzni a túlzott megfelelési kényszeredet.

Vélemény, hozzászólás?

Elérhető szolgáltatások és azok árai

 

Életmód-tanácsadás és Étrendelemzés

Állapotfelmérés 30 perc 3.500 Ft
Étrendelemzés 4.500 Ft
Tanácsadás / Konzultáció 30 perc /60 perc 3.500 Ft /6.000 Ft
1 alk. tanácsadás+étrendelemzéssel 8.500 Ft

 

 

Étrendtervezés

1 hetes 5.500 Ft
2 hetes 10.500 Ft
3 hetes 13.500 Ft
4 hetes 16.000 Ft

 

 

Life Coaching

Tanácsadás 60-80 perc 8.000 Ft
5 alkalmas bérlet 35.000 Ft
10 alkalmas bérlet 60.000 Ft

 

 

Mediáció

1 ülés 60-80 perc 8.000 Ft

 

 

Medical taping

állapotfelmérés 30 perc 3.500 Ft
tape felhelyezése 2.500 Ft-tól anyaghasználat függvényében

 

 

Fülakupunktúrás kezelések árai

Konzultáció/ Állapotfelmérés (45 perc) 5.000 Ft
Fülakupunktúrás kezelés 45 perc/alkalom 5.000 – 8000 Ft
Fülakupunktúrás kezelés tartós tűvel /alkalom 6.000 Ft
5 alkalmas bérlet vásárlása esetén 10% kedvezmény
10 alkalmas bérlet vásárlása esetén 20% kedvezmény

 

 

Egyéni diéta, étrend összeállítása

1 alkalom 4.500 Ft

 

 

MeriDiM teljes test állapotfelmérés és kiértékelés

30 perc 6.500 Ft

 

 

Masszázs

  30 perc 60 perc 90 perc
Svédmasszázs (1 testrész: hát/láb) 3.900 Ft 7.000 Ft 9.000 Ft
Talpmasszázs 3.900 Ft 7.000 Ft
Kombinált masszázs (hát+talp) 7.000 Ft
Cellulitmasszázs 3.900 Ft 7.500 Ft
Kiegészítő tekercselés/ Radírozás 20’  3.500 Ft
Tavaszi virágzás- Aromaterápiás masszázs           – 7.500 Ft
Nyári virág- Kleopátra masszázs 7.500 Ft
Édes érintés-Csokoládémasszázs 8.000 Ft
Őszi pihenés- Mézes masszázs 7.500 Ft
Téli álom- Lávaköves masszázs 9.000 Ft 12.000 Ft
Tengeri simogatás- Sómasszázs 7.500 Ft
Babamasszázs 3.500 Ft
Gyerekmasszázs 3.500 Ft 5.500 Ft
Metamorf masszázs (lelki blokkoldás) 45’ 4.500 Ft 4.900 Ft
Tradícionális thai masszázs 7.000 Ft 9.000 Ft
Indiai fejmasszázs 3.900 Ft

 

 

Wiener aromaterápiás tekercserelés

Állapotfelmérés 30 perc 3.000 Ft
1 alkalom 6.000
10 alkalmas bérlet 48.000 Ft
20 alkalmas 90.000 Ft

**10 alkalmas Wiener bérlet vásárlástól számított 1 hónapig érvényesek!

  20 alkalmas Wiener bérlet vásárlástól számított 2 hónapig érvényesek!