Életközépi válság: tünetek és megoldások a krízisre

A 40-50 év közti lakosság nagyjából 10%-át érintő krízisállapot, azaz életközépi válság az életkort jellemző változások nyomán jelenik meg. Miközben a 30-as években még az egzisztencia fenntartása, a mindennapok menedzselése és egy folyamatos fejlődő, kihívásokkal teli időszak adja a fő motivációt, később a kihívások mértéke csökken. Erre pedig sokan „kapuzárási pánikkal”, azaz életközépi válsággal válaszolnak.

életközepi válság
Az egészségmentor logó névvel

Erik H. Erikson és a pszichoszociális fejlődés 8 szakasza

A neves fejlődéspszichológus szerint életünk során folyamatosan fejlődünk, aminek a folyamata 8 szakaszban határozható meg:

1. Bizalom vs. Bizalmatlanság
2. Autonómia vs. Szégyen / Kétely
3. Kezdeményezés vs. Bűntudat
4. Teljesítmény vs. Kisebbrendűség
5. Identitás vs. Szerepkonfúzió
6. Intimitás vs. Izoláció
7. Generativitás vs. Stagnálás -> ez jellemzi a felnőttkort
8. Integritás vs. Kétségbeesés -> és ebbe kell átlépni a fent említett időszakban.
E 8 szakasz megállapítása mellett az is elméletének része, hogy az egyes szakaszokból mindig valamilyen krízisállapot útján jutunk el a következőbe. Köszönhető ez annak, hogy az új szakaszok új készségek előhívását és megküzdési stratégiák alkalmazását kívánják meg. Sikeres megoldás esetén az egyén magabiztosabbá válik.

Honnan tudhatod, hogy életközépi válságban vagy? 

Az alábbi tünetek mindenképp árulkodók:
Kérdéseket teszel fel az életedről, az értelmét keresed… 

Ha felnőttkorod során nem élted meg a produktivitást – értéket teremteni, alkotni, nyomot hagyni a világban, ez számos formában lehetséges – könnyen jelentkezhet válságként ez a hiány, és tele lehetsz kétségbeeséssel az életed értelmét illetően.

Lelki problémákat okoz a tested változása, az öregedés folyamata, és mindent meg akarsz tenni ennek visszaszorítása, illetve a fiatalság látszatának fenntartása érdekében. Elcsépelt és közhelyes, de klasszikus ábrázolása ennek a fitneszteremben összeesésig izzadó hölgy és a sportkocsis úriember.

Lázadozni akarsz, egyfajta második kamaszkort élsz meg: vágysz arra, hogy bulizz, meggondolatlanságokat kövess el… Vagy épp ellenkezőleg: kínosan kezdesz tudatossá válni az életmódodra attól való kétségbeesésedben, hogy az életed és fizikai valód véges.

Nosztalgikus érzések kerítenek hatalmukba, temeted a fiatalságod, és ez az egész helyzet kétségbe ejt. Az előtted álló időszak lehetőségei és kihívásai helyett olyasmik keltenek feszültséget, amikre már úgy érzed, nem lesz módod, vagy amiről már lemaradtál.

Sokan fordulnak ebben az időszakban a spiritualitás, ezotéria felé, ami egészséges mértékben egyáltalán nem probléma – bár pszichés kríziseket és betegségeket tilos így kezelni – viszont a fogékonyabbakat ilyenkor szipkázhatják be veszélyes közösségek, szekták, szélsőséges csoportok is…

De mi lesz ezután…?
C. G. Jung szerint az élet közepe a szembesülés időszaka, amikor egy domb tetejére ér az ember, számot vet mindazzal, ami mögötte van, és tudatosul benne, hogy az út innentől kezdve csak lefelé vezet majd. Ez pedig krízisállapotot idéz elő.
Megoldás: legfontosabb a tudatosság.
Nem mindezek felfedezésével van a probléma, hanem a „beleragadással.” 

1. A megoldáshoz nagyon fontos a támogató környezet, akár családtagok, akár barátok részéről – ezek hiányában direkt közösségekben kereshető támogatás. 

2. Ezen felül tudatosan kell megkeresni az új kapaszkodási, tájékozódási pontokat, célokat, amelyek illenek az érkező korszak lehetőségeihez. 

3. Mindezekkel együtt pedig fontos tudatosítani, hogy az élet nem válik üresebbé és értéktelenebbé, mindössze más feladatok, más kihívások jellemzik már ezt a szakaszt. 

4. Ehhez nagyon fontos a lelki számvetés mellett a fizikai újra-rendszerezés is, tehát akár új körülmények, új napi rutin célzott kialakítása.

Ha nem megy egyedül…
Fordulj szakemberhez kérdéseiddel, bizonytalanságaiddal! Súlyosabb mentális probléma esetén pszichológus vagy pszichiáter, az élet újratervezéséhez, új célok meghatározásához pedig életvezetési tanácsadó lehet segítségedre – szeretettel várlak, hogy beszélgessünk!

Vélemény, hozzászólás?

Elérhető szolgáltatások és azok árai

 

Életmód-tanácsadás és Étrendelemzés

Állapotfelmérés 30 perc 3.500 Ft
Étrendelemzés 4.500 Ft
Tanácsadás / Konzultáció 30 perc /60 perc 3.500 Ft /6.000 Ft
1 alk. tanácsadás+étrendelemzéssel 8.500 Ft

 

 

Étrendtervezés

1 hetes 5.500 Ft
2 hetes 10.500 Ft
3 hetes 13.500 Ft
4 hetes 16.000 Ft

 

 

Life Coaching

Tanácsadás 60-80 perc 8.000 Ft
5 alkalmas bérlet 35.000 Ft
10 alkalmas bérlet 60.000 Ft

 

 

Mediáció

1 ülés 60-80 perc 8.000 Ft

 

 

Medical taping

állapotfelmérés 30 perc 3.500 Ft
tape felhelyezése 2.500 Ft-tól anyaghasználat függvényében

 

 

Fülakupunktúrás kezelések árai

Konzultáció/ Állapotfelmérés (45 perc) 5.000 Ft
Fülakupunktúrás kezelés 45 perc/alkalom 5.000 – 8000 Ft
Fülakupunktúrás kezelés tartós tűvel /alkalom 6.000 Ft
5 alkalmas bérlet vásárlása esetén 10% kedvezmény
10 alkalmas bérlet vásárlása esetén 20% kedvezmény

 

 

Egyéni diéta, étrend összeállítása

1 alkalom 4.500 Ft

 

 

MeriDiM teljes test állapotfelmérés és kiértékelés

30 perc 6.500 Ft

 

 

Masszázs

  30 perc 60 perc 90 perc
Svédmasszázs (1 testrész: hát/láb) 3.900 Ft 7.000 Ft 9.000 Ft
Talpmasszázs 3.900 Ft 7.000 Ft
Kombinált masszázs (hát+talp) 7.000 Ft
Cellulitmasszázs 3.900 Ft 7.500 Ft
Kiegészítő tekercselés/ Radírozás 20’  3.500 Ft
Tavaszi virágzás- Aromaterápiás masszázs           – 7.500 Ft
Nyári virág- Kleopátra masszázs 7.500 Ft
Édes érintés-Csokoládémasszázs 8.000 Ft
Őszi pihenés- Mézes masszázs 7.500 Ft
Téli álom- Lávaköves masszázs 9.000 Ft 12.000 Ft
Tengeri simogatás- Sómasszázs 7.500 Ft
Babamasszázs 3.500 Ft
Gyerekmasszázs 3.500 Ft 5.500 Ft
Metamorf masszázs (lelki blokkoldás) 45’ 4.500 Ft 4.900 Ft
Tradícionális thai masszázs 7.000 Ft 9.000 Ft
Indiai fejmasszázs 3.900 Ft

 

 

Wiener aromaterápiás tekercserelés

Állapotfelmérés 30 perc 3.000 Ft
1 alkalom 6.000
10 alkalmas bérlet 48.000 Ft
20 alkalmas 90.000 Ft

**10 alkalmas Wiener bérlet vásárlástól számított 1 hónapig érvényesek!

  20 alkalmas Wiener bérlet vásárlástól számított 2 hónapig érvényesek!